中国人“走”起来

   点击数:3120   更新时间:2010-6-8


      卫生部、中国记协、可口可乐中国公司5月11日在京联合启动“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡·2010)”系列活动,呼吁大众改变不健康的饮食习惯和久坐少动的不健康生活方式,并倡议将每月11日作为大众“步行日”。


      卫生部:倡导每月11日为大众“步行日”

      卫生部等单位在《致全国大众倡议书》中呼吁自5月11日起将每月的11日作为大众“步行日”,希望广大民众能在这天以“11路”代替汽车,健康出行、低碳出行。并向大众提出了10条具体的步行建议,如少坐一站车、多走几次楼梯、与家人朋友外出步行等等,并呼吁大众在日常生活中有意识地增加步行,增加运动,将每天都当成“步行日”,保持吃动平衡的健康生活方式。

      倡议书说,13亿中国人的身体健康水平正面临严峻挑战。心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。倡议内容还包括建议公园、学校、社区等场所配合中国健康知识传播激励计划主办方,开设“健康大道”,设置距离标记和吃动平衡小常识等。


      中国人,“走”起来

      卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝说,2009年我国成人癌症、脑血管病、心脏病和呼吸系疾病死亡已分别占到总死亡的78.68%和79.62%,较前些年又有较大增长,这充分说明慢性疾病已经给我国人民健康和社会发展带来了严重危害和挑战,这些疾病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。基于此,“中国健康知识传播激励计划”将今年活动主题确定为“吃动平衡,走向健康”。要健康,就要 “动”起来!



      孔灵芝强调应营造健康生活方式的良好氛围和支持性环境,从提高全民族身体健康素质的国家战略给以高度重视。

      中央电视台著名主持人白岩松作为健康知识宣传员出席启动仪式,并表示:“运动,并不是非要花大钱去买健康,而是回到最简单的行走上,每天都让自己有机会迈开双腿,启动这自身的‘11’路,花钱少,效果好,最后走出健康。其实,走路,看似简单,却与很多简单的事情一样,越简单,越靠近真理。”


      “走”正成为国际最流行的运动

      胡大一:戴计步器9年——最容易的锻炼就是走路

      “我戴计步器9年了,只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”健康教育专家、中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授在激励计划启动仪式上说。如果粗略计算的话,每天一万步,一年走下来就相当于徒步从北京奥林匹克公园到上海世博园一个来回了。

      而在2000年时,身高1.78米的胡大一教授体重达曾到92公斤,腰围110厘米。健康也亮起了红灯:空腹血糖处于临界值,餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。胡教授这才真切地意识到自己有这么多健康隐患要改变。

      “我恢复正常体重并保持健康的秘诀就是:坚持快步走,少吃肉,每餐吃八分饱,” 胡大一教授说,“而走路是所有锻炼里最容易做到的。”

      胡大一教授很喜欢坐公共交通工具。而且无论在什么地方,只要有楼梯,只要楼层不是很高,也总会选择爬楼梯。即便是开会中间茶歇的几分钟,也会起身来回走动走动。同时,胡大一教授认为自己身为医生应当为病人和大众做好典范,来引导大众少得病、晚得病,而不仅仅是会治病。


       据悉,在可口可乐中国公司的支持下,中国健康知识传播激励计划(吃动平衡·2010)系列活动,将持续到明年4月份。系列活动内容包括:卫生部向全社会发布《吃动平衡知识要点》;向全国媒体赠送《吃动平衡媒体实用手册》;向全国媒体发《致媒体主编的公开信》和《致全国大众倡议书》;并在不同城市推广大众参与“步行日”活动。同时,举办专家、媒体知识共享会;为媒体设立“吃动平衡,‘走’向健康”的深度报道奖;在全国公开征文、出版《吃动平衡故事100篇》公益性图书,响应世界卫生组织提出的“世界健康日”“千个城市,千个故事”的号召。



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